Da un video su YouTube abbiamo scoperto l'FTP di Remco Evenepoel
Il campione olimpico belga ha pubblicato un video dell'allenamento in altura a Tenerife: 67 minuti di lavoro alla soglia del lattato sotto la guida di Dan Lorang
Remco Evenepoel ha pubblicato sul suo canale YouTube un video di quasi 23 minuti girato durante il ritiro in altura a Tenerife nel mese di marzo. Tra i dettagli emersi, l'FTP (Functional Threshold Power, ovvero la potenza massima sostenibile in modo continuativo per un'ora) dichiarato dal suo allenatore Dan Lorang: circa 425 watt.
Una giornata di riposo e una di carico
Il video documenta due giorni del ritiro. Il primo è un giorno di scarico: Evenepoel mostra una passeggiata, un giro in bicicletta per un caffè e una partita a Uno serale. Il secondo è dedicato al lavoro intensivo: 4 ore e mezza in sella, con una sequenza strutturata di blocchi alla soglia. Lo schema prevede un primo intervallo da 15 minuti, poi due da 12, due da 10 e uno finale da 8. In totale, 67 minuti di sforzo sostenuto al livello dell'FTP o nelle immediate vicinanze. L'FTP non è un parametro fisso: varia in base alla condizione fisica e al grado di recupero dell'atleta. Nel video, Lorang precisa il margine in cui si muove Evenepoel: "A 420 watt siamo appena sotto il tuo FTP, a 425 watt ci siamo quasi."
I numeri in chiave Tour de France
Convertendo i 425 watt in rapporto al peso, il valore si attesta intorno a 6,53 W/kg, calcolato sui 65 chilogrammi dichiarati da Evenepoel in un'intervista a Knack (anche se altre fonti parlano di 64 o addirittura 63 kg). In vista del Tour de France, il belga aveva infatti indicato l'obiettivo di perdere altri 1,5-2 chili. Una riduzione del peso, a parità di potenza assoluta, farebbe salire il dato in W/kg, un parametro determinante per il rendimento in salita. La variabile, però, è nota: il dimagrimento può comportare una perdita di massa muscolare e quindi una riduzione della potenza espressa. L'equilibrio tra le due componenti sarà uno dei fattori da monitorare nella preparazione di Evenepoel al grande appuntamento estivo.
Come sappiamo, il campione olimpico ha rinunciato a prendere parte a quelle che comunemente vengono scelte come corse di preparazione al Tour de France: a differenza dell'anno scorso, dove scelse di essere al via dell'allora Critérium du Dauphiné (oggi Tour Auvergne-Rhône-Alpes), la sua preparazione sarà affidata solo all'allenamento e in particolare ai ritiri in quota, con un punto di domanda sui campionati nazionali belgi, che ad oggi sembrano non essere nel suo calendario